Enquanto eu escrevo sobre uma variedade de tópicos aqui no Medium, meu diagnóstico de transtorno alimentar tem sido um tema recorrente.

Eu queria ser honesto em relação ao meu diagnóstico e recuperação, porque muitas pessoas não sabem que nós na meia-idade também são suscetíveis e, na verdade, são um grupo demográfico crescente de transtornos alimentares.

Também não é bem conhecido que você não pode identificar alguém com um transtorno alimentar apenas pela aparência física. Estou com sobrepeso e, embora a massa corporal perigosamente baixa nunca tenha sido o meu problema, meu transtorno alimentar tomou um tipo diferente de perigo.

Às vezes, posso ser muito positivo, pois a minha recuperação continua a imbuir-me de força e revelações contínuas. Estou redefinindo meu relacionamento com comida, minha definição de saudável e minha percepção de beleza. É totalmente libertador.

Em outras ocasiões, essa nova realidade é simplesmente devastadora. Ontem foi um dia daqueles.

Contra o meu melhor julgamento, eu pisei na balança.

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Eu pisei na balança, e depois me quebrei e solucei.

Eu não me pesava desde novembro de 2018, como recomendado pelo terapeuta que está me ajudando a me recuperar da bulimia que não purga.

Armado com uma série de outras instruções (sem dieta, sem contagem de calorias, sem restrição, sem rotulagem de alimentos, sem exercícios extremos, você começa a imagem) Eu tenho reformulado completamente a maneira como eu me aproximo de comer e a vida em geral.

Eu me senti melhor em minhas roupas, e a imagem no espelho estava começando a me enojar menos.

Eu sei, eu sei – metas elevadas, hein? Eu acordei pensando “Ei, vamos tentar nos odiar um pouco menos do que fizemos ontem, ok?”

Com o tempo, aprendi a comer mais naturalmente. O sentimento de desespero e a preocupação constante com a comida diminuíram.

Eu sinceramente pensei que tinha perdido alguns quilos, o que está se tornando mais crítico devido a alguns dos problemas de saúde que geralmente acompanham a meia idade – as ameaças de pressão alta e diabetes, em particular, para não mencionar a tensão que o peso extra pode colocar no meu coração.

Quando cheguei a essa escala e vislumbrei esse número, que na melhor das hipóteses não foi diferente do que foi em novembro passado e na pior das hipóteses um pouco acima do normal (não tenho certeza, porque pulei horrorizado antes que a leitura digital se estabilizasse) , toda a auto-aversão voltou correndo.

Eu gostaria de nunca ter olhado.

A guerra sempre furiosa
Por um lado, eu queria dizer a mim mesmo: “Você é melhor que isso … não deixe que isso te atrapalhe. É apenas um dado e não define você. ”

Por outro lado, eu estava totalmente desgostoso comigo mesmo. Eu tive que encarar o fato de que mesmo a minha nova versão brilhante de “saudável” pode não ser suficiente para me ajudar a perder peso com segurança.

Minha vida é uma batalha constante entre tentar não comer compulsivamente e tentar não restringir ou bater na esteira por quantidades obscenas de tempo.

Eu não posso me preocupar com calorias, macros, ou eliminar grupos inteiros de alimentos, mas eu preciso deixar pelo menos parte do meu excesso de peso apenas por motivos de saúde.

Tudo o que eu realmente quero é me sentir bem do jeito que eu sou. Para não me encolher toda vez que uma mulher mais magra voa quando estou com meu marido, me fazendo sentir como um monstro pesado. Para se sentir confiante em minha própria pele. Eu tenho momentos assim, mas uma vez que a dúvida começa a rolar, me atormenta até que eu esteja cru e sangrando.

Eu absorvi o veneno socialmente reforçado ao longo de décadas. Seu sussurro abafado no meu ouvido insiste em que eu deveria definir minha dignidade pelo meu peso.

Diz-me que o número na escala determina se sou considerado por outras pessoas como atraente, amável, sexy, inteligente, trabalhador e valioso.

Por que colocamos tanta participação nesse número?

Porque fomos treinados para isso e porque os interesses da indústria da beleza são muito grandes e influentes, quando continuamos a fazê-lo. Só o mercado mundial de produtos cosméticos deverá atingir US $ 863 bilhões até o ano de 2024.

Aqueles de nós fazendo o melhor que podemos para desaprender essas suposições mentais negativas são contra um gigante.

Mas minha natureza física, para melhor ou pior, é apenas uma faceta de todo o meu ser. Quando me afastei da escala nesses últimos meses, fiquei livre para começar a aprender o que isso significa.

Há muito mais para mim do que essa casca exterior.

Recuperação não é um caminho linear

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Eu espero os altos e baixos, o lado dos lados. Eu sei que nem sempre será vinho e rosas e bom velejar em frente.

Mas quando os sentimentos de desespero levam aquela faca dentada para o meu estômago do nada, a mordida aguda é quase demais para suportar.

Eu quero jogar fora minha balança, mas algo me impede.

Eu realmente não vou usá-lo, mas é lá se eu precisar dele …

Talvez eu deixe isso por um tempo. Fora da vista, longe da mente.

Caso contrário, posso me ver pisando todas as manhãs como costumava fazer. Apenas para verificar. Apenas para “analisar as flutuações”, como eu costumava dizer, racionalizando, quando alguém desafiava meu hábito não saudável.

Não sei ao certo por que me ocorreu testar a escala, para começar. Mesmo debaixo da pia do meu banheiro, eu não tinha pensado nisso em semanas.

As escalas são complicadas quando se trata de protocolos de recuperação de distúrbios alimentares. Algumas escolas de pensamento prescrevem não se pesar, pelo menos por algum tempo, para tirar o foco desse número, um ponto de obsessão para a maioria de nós com transtornos alimentares. Eu tenho me pesando várias vezes por semana ou mais desde que eu era uma criança pequena.

Orientações para o uso da Terapia Comportamental Cognitiva e da Terapia Comportamental Dialética, as quais meu terapeuta e eu estamos incorporando ao meu plano de tratamento, tendem a indicar uma pesagem semanal para vários tipos de transtornos alimentares, para os propósitos de “desafio cognitivo”. e comunicação pessoal.

Dependendo do tipo de transtorno alimentar, a pesagem pode ser supervisionada ou gerenciada pelo cliente. Em última análise, o objetivo é que o cliente seja capaz de reconhecer e discutir seu peso sem sentir um sofrimento psicológico agudo. Obviamente, com base na minha reação recente, ainda não cheguei lá.

Um ano atrás, meu distúrbio alimentar me consumiu de tal forma que minha obsessão com meu peso estava destruindo todos os aspectos da minha vida, distraindo-me do meu casamento, meus hobbies, meu trabalho.

Evitei a escala por quase sete meses e, no final, essa foi uma experiência muito positiva. Mas se ver esse número ainda provocar esse tipo de resposta negativa, talvez seja hora de um desafio cognitivo mais consistente. E isso não vai ser confortável.

Abraçando o desconforto
Eu sabia melhor do que entrar nessa escala, agora de todos os tempos. Meu marido e eu temos um evento neste fim de semana. É um evento onde eu estarei cercada por centenas de mulheres que são mais magras, mais jovens e infinitamente mais bonitas do que eu, vestidas com roupas mais caras.

Isso é tipicamente um cenário tóxico para mim na melhor das circunstâncias, e eu apenas tornei isso pior. Se eu apenas me permitisse continuar na ignorância feliz, eu não estaria me sentindo assim agora.

Mas, ao mesmo tempo, parte da recuperação é remover as camadas, mesmo que seja desconfortável.

Parte da recuperação é aprender a reconhecer o desconforto e até mesmo abraçá-lo para ver o que podemos aprender com ele.
Fazer as pazes com a balança não será fácil. Seria muito familiar para mergulhar no meu sentimento de ódio por causa do número que acho que vi.

Mas é hora de levar isso ao próximo nível.

Esta é a minha recuperação, aumentando. Esta é a próxima etapa da jornada. Este é o próximo passo para descobrir quem eu realmente sou.